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万歩計で計ってみると意外と歩いていないことに気がつく

   

ここ数年、本当に運動をしなくなってしまっていますが、このままでは良くないと思っています。
それでもそこまで悪影響が出ているわけではないので、どうしても後回しになって、結果やっていない状況が続いています。

そんな状況を脱する一つの機会として、たまたま手に入った万歩計。正確には歩数計が正しいようですね。

万歩計・歩数計

買い物に少し出かける程度の普通の休日に計ってみると、なんと3,235歩。

厚生労働省が発表している「国民健康・栄養調査」を見てみると、男性で7099歩、女性で6249歩が平均値になっています。

それも自分の年齢の30代だと、男性で8,274歩、女性で6,919歩なので、平均より全然足りていないことを実感。

昔から言われる、『1日1万歩』には程遠い数字です。

それでもこうやって自分の現在の位置を確認することによって、どの程度頑張ればいいかが見えてくるので、歩数計で一度計ってみるのもいいものですね。

最近では、iPhoneなどのスマートフォンでも歩数が計れたりするので、自分にあったツールで自分の現状を確かめてみてください。

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